薄毛の進行が止まった！今すぐ自宅で出来る7つの薄毛対策まとめ
薄毛の進行を止める薄毛対策
薄毛というのは円形脱毛症や薬の副作用など、一過性のもの以外は基本的に対処せずに放置すると進行する一方だと思って間違いありません。
それを少しでも抑える、改善しようとするならば生活習慣や食生活を見直すことが必要になりますが、AGA(男性型脱毛症)は遺伝という極めて強固なものが原因である場合も多いため、そう考えると育毛剤などの使用によってそれに立ち向かう必要があります。
薄毛の進行を止めたり改善させたりできる可能性がある7つの薄毛対策を見てみましょう。
- 肥満を改善する
- 食生活を改善する
- 運動不足を解消する
- 睡眠の質を高める
- 育毛シャンプーの使用と正しい洗髪の実践
- 育毛サプリメントの使用
- 育毛剤・発毛剤の使用
薄毛対策1：肥満を改善する
もしあなたが今太っているのであれば、まずダイエットを考えて下さい。
なぜなら運動不足や食生活の乱れといった生活環境のアンバランスが肥満という結果で現れ薄毛の要因となっているからです。
また太っていると汗をかきやすくなるので頭皮環境は悪くなるばかりで、なにより糖尿病のリスクが5倍になります。
糖尿病は頭皮だけでなく体中の血行を悪化させるなど確実に薄毛を進行させてしまいます
薄毛対策2：食生活を改善する
栄養バランスの偏った食生活は、薄毛を進行させる大きな原因の一つになります。
髪の毛はケラチンという18種のアミノ酸を合成したものでできており、ケラチンを合成するためには亜鉛などミネラルが必須です。
またビタミンは毛母細胞や毛乳頭細胞の分裂や増殖などに寄与しており、これらを食事でしっかりと補うことが重要になります。
薄毛対策3：運動不足を解消する
運動不足は、血流を悪くし頭皮に必要な栄養素を届けられなくなり、薄毛の進行の原因となります。
なので適度な運動は全身の血行促進効果があり、栄養や酸素を頭皮に行き渡らせる効果がありますし、前述の肥満や糖尿病の予防にも大きな効果を発揮します。
もちろん栄養をしっかり届けるという意味でも食生活の改善も同時におこなった方が良いのは言うまでもありません。
薄毛対策4：睡眠の質を高める
髪の毛が伸びる時には、成長ホルモンの働きが深く関わっています。
22時から深夜2時の間には成長ホルモンの分泌がピークになると言われており、髪の成長のためにはこの時間帯に眠りについておくことが重要です。
寝ている間に成長ホルモンが分泌されると、IGF-1と呼ばれる髪の毛の成長因子が刺激されて、ヘアサイクルを延ばし正常化させるのです。
また、質の良い睡眠をとることも意識しましょう。睡眠には90分周期があるため、起床時間から就寝時間を逆算するのがいいでしょう。毎日規則正しい睡眠を心掛け、睡眠の質を向上させましょう。
薄毛対策5：育毛シャンプーの使用と正しい洗髪の実践
薄毛対策には低刺激で適度な洗浄力のあるアミノ酸系育毛シャンプーがおすすめです。
特に、チャップアップシャンプーは刺激の強い石油系洗浄剤を一切使用していませんので髪に影響がなく安心して使用できます。
また正しい洗髪の仕方として
- 予洗いをする（予洗いとは、シャンプーを付ける前に、ぬるま湯で髪と頭皮をすすぐこと）
- 二度洗いをする
- しっかりとすすぐ
- よく乾かす
の4つを守リましょう。
薄毛対策6：育毛サプリメントの使用
髪の毛は血で運ばれる栄養により作られていますので、栄養不足や血行不良になってしまうとドンドン弱ってしまいます。
本来であればバランスの良い食事でしっかりと栄養を摂取するべきですが、乱れた生活習慣のためにそれができず頭皮の老化、薄毛の進行を引き起こしてしまいます。
そこで、外から塗る育毛剤だけでなく、体の内側から効く育毛サプリメントが必要になるのです。
体の内側からアプローチできる「飲む育毛剤」みたいなものだと思っておけば大丈夫でしょう。
薄毛対策7：育毛剤・発毛剤の使用
ここで育毛剤と発毛剤の違いをおさらいしておきましょう。
- 育毛剤
毛髪の成長を促す成分が主体で、今生えている髪を太く丈夫に成長させる効果のあるもの - 発毛剤
毛が生えなくなった毛穴から新しく発毛させる効果があるもの
薄毛の進行を止めるのには育毛剤が効果を発揮してくれます！
特に血行不良や、頭皮環境の悪化が原因ではげ上がってしまった場合、適切な育毛剤を使用することで驚くほど改善する場合があります。
育毛剤に含まれる血行促進作用が、頭皮の血流を良くし、毛根に効果的に栄養が送られるようになるために、薄毛が進行し細くなってしまった髪の毛や、長く成長しなかった毛にも抜群の結果が表れるのです。
頭皮環境の悪化に関しても、育毛剤は高い効果を発揮してくれます。
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一般的な薄毛が進行する速度は？
AGAは徐々に進行するというのが一般的な薄毛の進行パターンですね。
しかし、そもそもどの段階で薄毛とするかは人によって違いますし、食事の内容や生活習慣など前提にするものも違ってきます。
ですので明確に「どのくらいの期間で薄くなる」と言い切ることは難しいですね。
ただ、統計的にはAGAである場合5～10年くらいで明確な薄毛になるとされます。30歳でAGAになったとすれば35～40歳くらいで一人前のハゲになる…って感じですね。
このAGAの薄毛のスピードはあくまでも「AGAを発症してから」になりますので、
- 髪の毛が長い人
- 髪型に関心がない人
はAGAの発症の兆候に気づくのが遅れる傾向にあります。
注意
急速にハゲが進行する場合はどんな時？
一般的にはゆっくりと進行するAGAですが、その中には急激に進むようなケースもあります。
特に薄毛だと自覚していていなかった状況からほんの半年～1年くらいで髪がスカスカになったという話もよく聞きます。
それほど早く薄毛が進行してしまう理由は何でしょうか。考えられる原因としては
- 遺伝的にAGAのスイッチが入ると一気に来る
- AGA発症に加え強いストレスや大きな生活の変化があった
- もともと肥満や食生活の乱れなど薄毛の要因を複数持っていた
- かなり進行するまで気付かなかった
などがあげられます。
様々な要因が重なれば急速にハゲが進行する可能性もあるということを忘れないで下さい。
薄毛の進行は遅いようで実は「速い」
AGAである場合5～10年くらいで明確な薄毛になるということでしたね。進行スピードは遅いように感じるかもしれませんが自分で気付く頃にはかなり進行している可能性があります。
何となく薄毛に気付いていても「まだ大丈夫」と見て見ぬふりをし進行させてしまうと、治療を始める頃には手遅れになっている可能性も考えられます。
薄毛治療は早ければ早いほど元通りに戻る可能性が高まりますので、もし薄毛の兆候を感じたら早い段階で「自分はAGAかもしれない」と認め、対策を行いましょう。
薄毛に効果の大きいおすすめ育毛剤は?
チャップアップは、育毛効果が認められている質の高い有効成分を配合した医薬部外品の育毛剤です。もちろん添加物は入ってなくて、全て天然の成分で作られています。
その有効成分とそれぞれの成分に期待できる作用は、、、
- センブリエキス：血行促進作用・保湿効果 頭皮の血行促進髪の毛に栄養を行き渡らす作用
- グリチルリチン酸：抗炎症・抗アレルギー作用 頭皮の健康を保ち、髪の毛を育てるのに良い頭皮環境を整える作用
- ジフェンヒドラミンCHC： 血行促進・抗炎症作用 頭皮に栄養を行き届け、頭皮を健康状態を保つ
薄毛の進行を止めるためにもできるだけ早い時期に効果の大きい育毛剤を使ってケアしていくことが大切ですね。
薄毛の進行を止める育毛剤の選び方
実績のある育毛剤を選ぶ
まず実績のある育毛剤を選ぶことが安心して使う一番のポイントですね。
おすすめのチャップアップ 数ある実績の中でも特筆すべきは、AGAの関連医師から（満足度が高い）（抜け毛が減る）（副作用がない）の3つの評価部門で全て一位に選ばれました。
2018年最も注目されている育毛剤です。無添加無香料の育毛剤として、頭皮の弱い人でも安心して使えますし、副作用やアレルギーが心配な方にもオススメです。
身体や頭皮に優しい育毛剤を選ぶ
敏感肌の人が刺激の強い育毛剤を使ってしまって頭皮がしみたりとか、副作用で肌が荒れたりするケースもあります。
育毛剤を選ぶポイントとして身体や体に優しい無添加・無香料の育毛剤を選ぶのが大切です。
チャップアップには以下の添加物が入っていません。安心して使うことができますね。
メモ
返品保証がある育毛剤を選ぶ
育毛剤は返品保証がついているものを選びましょう。
育毛剤使ってみたいけど合わなかったらどうしようとか、値段が高いからもし失敗したらと思うと試しにくいとかいろいろ不安も多いですね。
そういう不安を解消するためにも返品保証がある育毛剤を選ぶことが大事です。
チャップアップには「永久返金制度」がついています。(定期便利用の場合)
単品利用の場合は30日以内に限り返金保証を利用することができます。
大人気のチャップアップの効果や成分を探ってみた！
なぜチャップアップは一番人気の育毛剤なのか、チャップアップのその効果や成分を徹底的に探ってみましょう！
高い育毛効果を発揮する3種類の育毛成分が入ってる！
チャップアップには、高い育毛効果を支える3種類の育毛成分
- センブリエキス:血液促進作用・保湿効果 頭皮の血行促進
- グリチルリチン酸:抗炎症・抗アレルギー佐用 頭皮の健康を保ち、髪の毛を育てるのに良い頭皮環境を整える
- ジフェンヒドラミンCHC:血行促進・抗炎症作用 頭皮に栄養を届け健康状態を保つ
が配合されています。
皮脂の過剰な分泌を食い止める3種類の成分が入ってる！
本来、皮脂は適量であれば頭皮を覆うバリアの役目を果たすため、髪に良い影響を与えます。
しかし過剰に分泌されると、頭皮の健康バランスが崩れ薄毛進行の原因になってしまいます。
チャップアップに配合されている有効成分は、、、
有効成分
この3種類の成分が、M字ハゲの原因ともなる皮脂の過剰分泌を抑制します。
血行を促進させる20種類の成分が入ってる！
血行不良は薄毛進行の原因となります。
チャップアップは、「海藻エキス」「クロレラエキス」「アルニカエキス」「オランダカラシエキス」などの20種類の成分により、血行促進を促します。
これにより、髪の毛の成長に必要な成分が頭皮の奥まで届くようになり、育毛を加速させます。
5aリダクターゼを抑制する8種類の成分が入ってる！
5αリダクターゼ（5α還元酵素）は、男性ホルモンの「テストステロン」と結合することで、「DHT(ジヒドロテストステロン)」に変化させる酵素です。
AGAを改善するためには、その原因であるジヒドロテストステロンを抑制する必要があります。
チャップアップは、「オウゴンエキス」「チョウジエキス」「ボタンエキス」「ヒオウギ抽出液」など、8種類の成分により、薄毛進行の原因である5αリダクターゼを抑制します。
まとめ
